第二季度學習分享推薦(十)

2019年第二季度學習分享推薦(十):《拖延心理學》學習分享


  拖延就像蒲公英,他的原因各式各樣,就像蒲公英有著錯綜復雜的根須,很難完全根除。因為拖延,我們的生活模式漸漸變成了我不待明日,萬事成蹉跎。我們深刻感受到拖延對我們生活的破壞性,想要改變,但又在實施的過程中總想再等等。
  英國小說家狄更斯曾說過,“永遠不要把你今天可以做的事情留到明天做。拖延是偷光陰的賊,抓住它吧!”過去的一周,我們終于學習完了《拖延心理學》這一本書,各位同事也在這個過程中不斷的與拖延作著斗爭,都有哪些收獲和改變呢?我們從大家的學習心得中挑選出了幾篇推薦給大家,現在就讓我們一起來回顧這些精彩的分享吧。
  
  分享人:劉永紅
  一、學習到三點:
  1、如何改變內心潛伏的不安全感及對自身能力約束?分析根源、對癥下藥,拒絕逃避拖延。
  2、制定一個務實的可操作的目標,再把目標分解成一個個具體的小目標。
  3、不要幻想太完美!行動、行動、再行動!追求結果,即便是一小步也是進步。
  二、結合實際感悟到的:
  通過對《拖延心理學》這本書一段時間學習和感悟,讓我對拖延有一個全新的了解和認識,拖延癥并不可怕,關鍵是自己心態問題。
  結合本部門工作實際情況,如何提高工作效率,快速有效的完成領導布置的工作計劃達成目標,我總結出了幾個方法:一、綜合分析每個人的工作能力、愛好及特長合理的安排工作任務;二、把工作目標分解成一個個小目標,不要把目標制定的太高,要能讓員工感到可以完成。三、在執行工作計劃目標時要時刻提醒和監督,遇到下屬工作有困難時,要用心地幫助和指導一同完成目標;四、對完成目標好員工要進行鼓勵表揚并在周會分享學習;五、每月開展一次業務知識培訓學習、組織一次團隊戶外活動。
  三、學以致用的一點
  改變心態、正確面對拖延,提高自我控制約束能力,拒絕逃避、落實行動、追求結果。
  
  分享人:孫艷娜
  一.學習到的三點:
  1.不必過于追求完美,要保持一種成長的心態。
  2.克服拖延癥的有效方法:運用SMART法則,幫助自己制定目標和計劃。
  3.心存高遠,更要腳踏實地,想的太多,結果什么都做不好。
  二.結合工作實踐感悟到的一點:
  《拖延心理學》這本書終于看完了,在這個過程中,不斷地將書中所講的現象與自己做對照,慶幸的是,書讀完了,自己的狀態也有了一些轉變,而主要的轉變是發生在這個6月份。
  其實在工作上,自認為執行力還是蠻高的,只是在每周的學習心得評分的時候,每次要看五六十份分享,一想到那密密麻麻的文字,就本能性的煩躁、想躲避,于是每次在做這件事的時候就感覺自己患上了注意力紊亂綜合征,東看看西瞅瞅,不管有事沒事,經常要拖到周三也就是之前跟領導定的最后期限才能完成。為解決這個問題,我采取了兩個小技巧,第一個是自己以前每次做工資、考勤的時候就會用到的方法,我稱之為“閉關”,那就是戴上耳機聽音樂,隔絕外界的干擾,讓自己能夠靜下心來;第二個就是書中講的五分鐘法則,給自己定小目標,先是要求自己一次性評完兩份,然后加到五份,后面慢慢的改成時間的目標,要在幾點前評完幾份,當然這其中還是少不了痛苦的掙扎,不過還好結果是不錯的,現在最晚這項工作都能在周二完成。
  還有一個最近自己感受比較深刻的方法,就是借助一些小工具的幫助。最近為了改變自己在生活中自制力不高的問題,試用了很多軟件,發現有不少蠻不錯的,比如我現在在電腦、手機里都使用的一個NOTES軟件,它就是一個最簡單的便簽,但是我最享受的就是完成目標然后把它劃掉的那一瞬間的快感,非常爽;還有番茄TODO,也是一個時間、目標管理軟件,但是它還有一個特別的功能,就是定時鎖機,對于放不下手機的人來說有很大的幫助。
  但是追根究底,拖延癥能否克服,其核心還是我們自己,我們的決心、我們的行動才是根本。
  三.學以致用的一點:
  要對自己有要求,適當給自己壓力,人不能太安逸。

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